薄曇りの暑〜い梅雨のさなか、北千里公園にて体験講習会を開きました。参加者は5名。うち4名は女性。え〜い男ども〜、頑張ろうや〜！(^^)ノルディックウォーキング初体験の方が半数ですので、経験者の方も初心に帰っての練習です。短い時間の中では、なかな…

６月４日の火曜日に毎日新聞旅行さんのバスツアーにご参加のみなさんと、滋賀県にある余呉湖をノルディックウォーキングで一周歩いて来ました。余呉湖は周囲約６.４Ｋｍの琵琶湖の北端に位置する湖で、日本最古の羽衣伝説や近くにある賤ヶ岳で有名なところ。…

先日の、探見ウォーク「明石、浜の散歩道」のビデオ編集が終わりました。今回は、カメラが良くなったのでとても画像が綺麗ですよ(^^)まずは、お知らせまで！

先日のアンケートのご回答、ありがとうございます。参考にさせていただきますね。引き続きアンケート、実施しています。暗号化されたページですので、安心してご意見をお聞かせくださいね。アンケート ←クリックでアンケートページが表示されます。 ########…

今後の参考にさせていただきます。よろしければ、アンケートにご協力ください。ノル歩アンケート←クリックするとアンケートページへ飛びます。 10分程度の簡単なものです。解答後、アンケート画面下の「送信」ボタンを押して、アンケートを完了してください…

本日の万博記念公園の講習会は、雨天により中止となりました。 ご参加希望くださった方々、ごめんなさい！ とても残念です・・・・｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。ラジオで、ついに関西も梅雨入りしたとか････ ジメジメ〜ムシムシ〜とした季節になってしまいました。(´ε｀…

５月２５日の土曜日、毎日新聞旅行さんの『ノルディックウォーキングで行く白山スーパー林道』ツアーに同行させていただきました。白山スーパー林道は石川県〜岐阜県に通じる元来自動車専用道路で、冬は雪に覆われて閉鎖されています。雪解けのあとの開通前…

今日は、残念でした。昨日スタッフ3人で、ギリギリまで催行するかどうか悩みました。しかし、雨量が多くなったり雷が発生した際の待避場所が無いこと。また、もし途中中止することになった場合、最寄りのバス停まで距離があることなど諸条件を考え、今回は残…

前日までの雨もすっかり止み、晴天の…ん？なんか明石のイベントの時も同じやったような…。今回は、参加者5名インストラクター3名での講習でした。先に書いたように、天気は晴天！気温の上昇が気になりましたが、そこは海辺！爽やかに歩くことができました！…

今日は朝から時間の経過とともに、どんどんと気温が上がって来ました。 講習会を始める頃には、半袖でも十分やん！と言いたくなるぐらいの気温に･･･ （；^ω^）しかし、ノル歩倶楽部の講習会に参加する人たちは、元気いっぱい！（笑）ヽ(･ω･´)ノ♪ヽ(´･ω･｀)ノ…

４月２３日の火曜日に、毎日新聞旅行さんの「京都・日吉ダム湖をノルディックウォーキング」ツアーに同行しました。昨年も同じ時期に訪れたコースで、その時は大阪の桜が散ってたにも関わらず、日吉ダム周辺は満開だったのですが、今年は残念ながら流石に葉…

５月２１日（日曜日）は前夜からの雨が早朝に上がり、予定通り、探見ウォーク「明石・浜の散歩道」をノルディックウォーキングで楽しんできました。雨と風のおかげで、視界がスッキリ！ 淡路島や明石大橋、小豆島や家島など、瀬戸内の島々もくっきりと沖合に…

最近ノル歩の講習では、心拍数を測定したりしています。ノルディックウォークは本来、有酸素運動＝スポーツです。最近の有酸素運動で欠かせない指標となるのが、この心拍数です。心拍数の測定は、手首か首の動脈の振動数を数えます。もちろん１分間測定する…

4月16日（火）は久々の大阪城公園での講習会でした。 公園は若干の桜を残すだけとなっていましたが、新葉が青空に広がる下を講習するのはとても気持ちいい♪ 初心者と経験者と別れての講習となりました。 ポールを初めて持って歩く方、２度目の方、それぞれに…

４月９日の火曜日、毎日新聞旅行さんのノルディックウォーキングツアー“旧国鉄倉吉線・廃線跡をノルディック”に同行しました。旧国鉄倉吉線は、山陰本線の倉吉から蒜山や湯原温泉を通り、岡山の勝山まで延ばす予定の路線だったそうな。 でも、赤字路線という…

4月4日(木)の北千里講習会は、春爛漫の公園で14人が賑やかにノルディックウォーキングを楽しんでました。初心者と経験者を分けて、経験者はリズム感と反射神経を養う練習から。円陣を組んで隣の人へとポールを投げて渡すポールリレー。これが意外と難しく、…

４月２１日(日)の探見ウオーク「明石・浜の散歩道」のルートを確認のため、講師である高橋さんと、ノル歩のインストラクター２人で歩いて来ました！まず、一言でルートを表現するなら、 「めっちゃ気持ちいい！」です。 せかせか歩くより、景色と潮騒を楽し…

26日(火)の服部緑地のセカンドステップ講習会は4人の参加でした。 セカンドステップでは心拍数を知ることで有酸素運動の効果をどう高めるのかを体感してもらうのですが、まずは、より筋肉と腕の動きを良くするための練習を。そして、今回はビデオチェックを…

３月２３日（土）東垂水講習会は８人の参加でした。 以前、この講習に参加された方のオススメで今回初の東垂水講習会とおっしゃる方もいて、神戸のシーサイドの講習会が人気あるのだと実感。 たしかに、潮風と明石大橋を眺めて歩くのは気持ちいですよね♪ヽ(´…

３月２１日の水曜日、毎日新聞旅行さんの「岡山・下津井電鉄の廃線跡をノルディックウォーキング」の日帰りバスツアーに、同行させていただきました。ご参加の皆さんの日頃の行いのおかげで、前日の雨が嘘ののような快晴の青空の下を２２名の参加者の皆さん…

３月２６日（火） 服部緑地公園 セカンドステップ講習会集合場所：御堂筋線から「服部緑地公園」駅下車 徒歩5分 服部緑地公園噴水付近 集合時間：９：４５ 参加費：1000円（講習費と傷害保険込み） ※レンタルポールが必要な方は別途500円ご用意下さい。参加…

春うららな気温の朝、１５人の参加者とスタッフ３人で北千里の千里北公園で講習会をおこないました。初参加の人、２回めの人など初心者はポールに慣れる練習。もう何回目かしら？という経験者持ちの人たちは、それぞれが課題を見つけてもらえるようにと、講…

２月２６日（火）は服部緑地公園でセカンドステップ講習会でした。参加は６人みな経験者ということで、セカンドステップ講習ではポールを強くプッシュすることを中心に練習です。 これが意外と上腕と大腿の筋肉を使うこともあって、一生懸命に練習する参加者…

２月２３日（土）は神戸の東垂水にある平磯緑地公園でノル歩の講習会でした。 この日は天気もよく、風も穏やかでまさにノルディックウォーキング日和！初心者の方も多く、経験者と２班に分かれての講習となりました。初めての方はまず、ポールを使って歩くこ…

2/13（水）に大阪城公園で講習会をしましや。 前回の講習会から、約一ヶ月が経ちました。今回はノル歩通信をお届けするのが遅くなり、 講習に参加したかったのに････と言う方もいらっしゃったかもしれません。 通信の発送が遅れてしまい、ほんとうに申し訳あ…

ノル歩の事務局が移転しました！ 食と健康をテーマにしたお店です。これから、ここを起点に色々な情報や、イベント企画を発信していきたいと思います。改めまして、今後ともよろしくお願いします。 新事務局は、〒565-0821 大阪府吹田市山田東1-10-26-101 和…

寒い日が続きますが、みなさま風邪などひかれてないでしょうか？ たぶん風邪をひいてるより、あちこちと歩き回っているんでしょうか？(^^) さて2月の講習会の予定を、このブログ右横の青い部分の下のほう、リンク集の上のカレンダーに更新しました。予定日の…

1月15日（火） 冷たい風が吹くなか、11人のメンバーといスタッフ3人が「2013年初ノル歩講習会」しました。今回は、経験者と初心者を分けての講習です。経験者はセカンドステップ講習。 手首の動きを柔らかく、腕の振りを練習。ポールを突くのではなく、地面…

ノル歩とは関係ありませんが･･･。先日、近所の公園を散歩してました。すると、なにやらきれいな色の小鳥が･･･。カワセミでした。こんな街中の公園にいるんですね。たまたま持っていた、ハンディカムで撮影。youtubeの画面では小さくて見づらいと思いますが、…

新年あけましておめでとうございます。『一年の計は元旦にあり！』との言葉に従い、地元の服部緑地をノル歩して来ました。流石に元旦の朝の服部緑地公園は人出は少なかったのですが、それでもランナーさんがちらりほらり。 ポールを持ってるウォーカーは皆無…