桜の下をノル歩！ - ノル歩通信

4月4日(木)の北千里講習会は、春爛漫の公園で14人が賑やかにノルディックウォーキングを楽しんでました。

初心者と経験者を分けて、経験者はリズム感と反射神経を養う練習から。

円陣を組んで隣の人へとポールを投げて渡すポールリレー。

これが意外と難しく、相手に渡すことと、自分自身が反対側から受け取ることの両方をこなさなければならないのです！
自分のポールが手元に戻るまでパス＆キャッチです（＾＾）

初心者は、ポールに慣れる！が先です。

ポールが地面と振れている感覚を身体で感じてもらえたでしょうか？
何度か講習を受けてくださっている方は、とてもスムーズになっていました。

さて、経験者グループは、公園の地形を使用した、傾斜で木々の間をスラロームで歩きました。
慣れない斜面とスラロームで若干うつむき気味の人が多かったかも････
次回はもう少し目線を上げましょうね〜（＾＾）

これは左右のバランスや傾斜に対してより、運動負荷をかけることができます。有酸素運動とバランス感覚を養うのに良いのではないかと思います。
左右の加重の違いなど、実感してもらえたらと思います。

初心者グループではポールで電車ごっこ。

ペアを組んでお互いが意識して振りを大きくし合うことで、前後に大きく振る動きを体感することが出来ます。これが腕の動きや振り幅を知ることができる練習のひとつです。

最後に今日のビデオチェックタイム。それぞれのフォームを確認して次回の練習テーマになったようでした。

前半の講習が終わって、ノルディックウォーキングで町を歩きます。

お天気も公園も桜も、申し分ないほどに春でした！

桜並木を歩くのは気持ちいですよね〜
こんな満開の桜の下をノルディックウォーキングするなんてなかなかないかも♪
歩きながら会話も弾むし（笑）

町を一周して、公園に戻ってからクールダウン。

日焼けがちょっと気になるけど楽しさが優先で、「まいいか(笑)」と言ってしまう私、若ぼんです(^^;

みなさん、花見ウォーキングで楽しんでもらえたのでしょうか？
私は桜を満喫し、みなさんと笑えて満足でした（＾o＾）/

で、帰りがけに陸橋から発見！

チャリで疲れも感じさせず爆走する、ミスターの姿(笑)

お疲れ様でした！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

次回の講習は、久々の大阪城公園講習会です。

４月１６日(火)
集合■９:４５　大阪城公園　森ノ宮側入り口から入った噴水周辺
参加費■１０００円(講習費と保険料込　※レンタルポールご利用の場合は別途５００円要)

参加には事前申込みが必要です。お問い合わせ・申し込みは下記まで。

■お申込み■

メールの場合：noruho@gmail.com
（お名前とご住所、連絡先、ポールの要・不要をご明記ください）

お電話の場合：ノル歩倶楽部　
　　　　　　　tel＆fax：06-6877-2157　和三（なごみ）内
（お名前とご住所、連絡先、ポールの要・不要をお伝え下さい）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「探見ウオーク」
明石・浜の散歩道をノルディックウォーキングでゆく

４月２１日（日）
■１０：３０　林崎松江海岸駅集合
■１５００円参加費（講師料＆保険料　※レンタルポールは別途５００円要）
■お弁当は持参です。

参加には事前申込みが必要です。お問い合わせ・申し込みは下記まで。

■お申込み■

メールの場合：noruho@gmail.com
（お名前とご住所、連絡先、ポールの要・不要をご明記ください）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

Writer：若ぼん