6月6日 北千里講習会

薄曇りの暑〜い梅雨のさなか、北千里公園にて体験講習会を開きました。参加者は5名。うち4名は女性。え〜い男ども〜、頑張ろうや〜！(^^)

ノルディックウォーキング初体験の方が半数ですので、経験者の方も初心に帰っての練習です。短い時間の中では、なかなか全てを覚えきるのは難しいと思います。ですので、今回はポールに慣れることと、ポールのポジション。そして、ポールが地面に引っ掛かり押し出す雰囲気をつかんでもらうように練習です。

まずはポール無しでの腕ふりの練習から。そして、ポールを持ってポールのポジションを知ってもらうために、何度も行ったり来たり。ポールが無いときは普通に腕を振って歩けるのに、ポールを持つと意識をして何故かぎこちなく…。そんなぎこちなさも、何度か歩くうちに普通に近くなってきます。そんな慣れが必要なんですね。

そして、イントラが次のステップを指示すると、また意識しすぎてギクシャク…。そして何度かやって、またスムーズに。繰り返しです。どんなこともそうですが、やはり反復練習ですよね。イントラ達もそうやって覚えてきました…。

そして最後に、押し出す感覚を体験してもらった後、今日のおさらいを兼ねて3キロほどのウォーキングへ。みなさん、悩めば最初に戻って引きずりから…。積極的に練習をされてます。その甲斐あってでしょう、ゴール近くではみなさん最初のぎこちなさが取れてスムーズに！そしてさまになってきました。最初とは見違えるほどきれいな歩き方になって、本日は終了です。

どうでしょうか？楽しんでいただけたでしょうか？ノルディックウォーキングの楽しさと効果と外を歩く気持ちよさを、少しでも体験していただけたなら、イントラは満足です(^^)

次回講習参加まで、普段の歩行時にノルディックウォークをイメージして歩いてみてくださいね。次回に来られるときは、次のステップです。そして、みんなで颯爽と歩くノルディック・ウォーカーになりましょう！そして本日は、講習会への参加、ありがとうございました。

　　　　笑顔がステキな参加者達(^^)

　　　　　　　　　　　　　　　　Posted by やぶメカ

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

6月9日（日）　「探見ウオーク　森林浴とあじさいを楽しむ」
　奈　　良◆大和郡山・矢田町
　集合場所◆近鉄生駒線「萩の台」駅　東口出た広場←クリックすると地図が出ます。
　集合時間◆午前9時45分　※10時START
　参加費◆1,500円（保険料と講師料含む）
　※レンタルポールが必要な方は、レンタル代500円を別途ご用意ください。
　※講習会はありません。
※入山料（あじさいの時期のみ）大人400円を別途ご用意ください。
野鳥のさえずりに耳をかたむけ、矢田丘陵の緑豊かな道をノルディックウォーキングで歩き、最後に矢田寺で午後３時に解散。その後、お寺の境内にあるあじさい園で季節の彩りを楽しみませんか？
※矢田丘陵の道はアップダウンのある未舗装路になるので、予めご承知おきください。

●当日は動きやすい服装で。その他、薄手の手袋、簡単な行動食（飲み物、　飴等）を持参ください。
●昼食は各自でご持参ください。
●少雨決行、悪天中止の場合は連絡をいたします。
定員２０人。参加希望の場合は事前申込みが必要です。
（ただし定員になり次第受付を終了いたします。）

6月15日（土）
神戸■東垂水・平磯緑地公園　体験講習会
　　■集合場所：東垂水・平磯緑地公園　山陽電鉄「東垂水」駅下車、南へ陸橋渡ったところ）←クリックすると地図が出ます。
　　■定　　員：20名
　　■参 加 費：1,000円（参加料・保険料込み）
園内で講習後、明石大橋を目指して垂水のシーサイドを歩きます。
解散は12時30分ごろを予定しています。

●当日は動きやすい服装で。その他、薄手の手袋、簡単な行動食（飲み物、　飴等）を持参ください。
●昼食は各自でご持参ください。
●少雨決行、悪天中止の場合は連絡をいたします。
定員２０人。参加希望の場合は事前申込みが必要です。
（ただし定員になり次第受付を終了いたします。）

6月21日（金）
大阪■大阪城公園　体験講習会
　　■集合場所：JR、地下鉄「森ノ宮」駅下大阪城公園　森ノ宮方面の噴水広場車　徒歩すぐ←クリックすると地図が出ます。
　　■集合時間：午前9時45分
　　■定　　員：20名
　　■参 加 費：1,000円（講習料・保険料込み）
都会のオアシス大阪城公園で講習し、後半は大阪城を見ながらのノルディックウォーキングです。
解散は12時30分ごろを予定しています。

各体験講習会・イベントは、事前申し込みが必要です。定員になり次第、受付を終了致します。
レンタルポールが必要な方は別途500円にてご用意致しますので、お申し込みの際にお申し出ください。

各講習・探見ウオークのお問い合わせ・お申込み
　　　　　　　　　　　　　　　
〒565-0821　吹田市山田東１丁目１０−２６−１０１

和三（なごみ）内　ノル歩倶楽部

Tel＆Fax：０６−６８７７−２１５７

メール：noruho@gmail.com

※お電話でのお申し込みの際、電話が通じない場合があります。 伝言入れていただければ、改めてご連絡させていただきます。

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆