26日(火)の服部緑地のセカンドステップ講習会は4人の参加でした。 セカンドステップでは心拍数を知ることで有酸素運動の効果をどう高めるのかを体感してもらうのですが、まずは、より筋肉と腕の動きを良くするための練習を。そして、今回はビデオチェックを…