台風一過、秋空の講習会

１０月６日、台風一過、ちょっぴり涼しく感じる日でした。
今回は３人と非常に少ない人数でしたが、筋トレも含めての講習を行い、翌日に影響出るかしら？とちょっと心配も(⌒_⌒;

まだ夏の暑さが残るなか、コスモスがチラホラと開花し始めてました。
今回は骨折から約７ヶ月ぶりのノル歩にＭさんが参加！
最初はちょっとぎこちなさがありましたが、数分も歩けば以前の通り！
d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪
元気いっぱいの笑顔をくださいました♪o(*^▽^*)o

↑いつものトリオが復活！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

そして、今回はＯさんが撮ってくださった一枚もＵＰ！

・・・(￣ ￣；) うーん
若ぼん、ブニブニになってます･････ダイエットしなきゃ！(T△T)

記事を上げたこの日、探見ウォークで西神南から神戸ワイナリーへとノル歩してきました！
このウォーキングの話は、後日、ＵＰしますね。

今日はもう･････(･ω･oｵ(･ω･oﾔ(-ω-oｽo(_ _o)ﾐｨ~~zzZZ

Writer：若ぼん　φ(・ω・ )