春の訪れを肌で感じるぐらいに暖かかった１６日の月曜日、Jackson BrowneのLiveに行って来ました♬ ご存知のない方もいらっしゃると思いますので、彼のことを少し紹介させていただきますと、Jackson Browneは１９７０年代後半から８０年代にかけて活躍したア…

皆さま、お正月準備はお済でしょうか？今年一年は、たくさんの皆さまと楽しい時を過ごさせていただきました。ありがとうございました。撮りためた写真やビデオを見なおして、改めて皆さまのいい笑顔を拝見しています。さて、来年はどんなことをしようかな？…

久しぶりに乗った体重計…。出てきた数字をみて「ゲッ！」増えてる…なんかとても重くなってる(^^；夏の間に、ビールがずいぶん蓄積されたのかちょっと太りすぎ(^^；「いかんいかん、絞らないと…」「そういや、最近運動不足やったもんなぁ」なんで、しっかりと…

長く投稿していませんでした。ちょっと夏バテ気味でした…。ここのところ天気が芳しくありませんね。雨に起因する災害など受けていないでしょうか？次の木曜日は、久しぶりに北千里公園での講習会です。天気が心配ですが、おそらく大丈夫でしょう。ここは、地…

まだまだ暑い日々が続いています。…でも、一時と比べると少しましになったかな？というより、これで普通の夏？ですので、油断はしないでください。まだまだ、熱中症の危険性は回避できていないですから…。でも、ぼちぼちと暑さも落ち着いてくるのでしょうか…

今日から日曜日の朝歩きます。（って、もう歩いてきましたが…。）ちょっと運動不足なので、こうやって宣言したらちゃんと歩かへんとみんなに冷やかされるから、自分にプレッシャーかけてるみたいでいいかもしれないですね。朝7時に「和三」前を出発し山田の…

前回は、夏のウエアーのことを書いてみました。今回は、運動時のスポーツドリンクのことを少し書いてみたいと思います。先日の北千里講習会で、運動時のスポーツドリンクでの糖分補給は「ブドウ糖」よりも「果糖」のほうがいいですよ。という話がさせていた…

梅雨のジメジメがそろそろ終わりそうかな？ この季節が終わると暑い暑い夏がやってきます。ノル歩には、ちょっとつらい季節かな？こういった暑い季節に運動をすると、汗でウエアーがビショビショになることがあると思います。これ、着ているウエアーの素材に…

先日このブログで書いた、レインウエアーの話の続きです。前回は雨天時に快適に使えるウエアリングとして、「防水透湿素材」を使ったウエアーをお薦めしたお話でしたね。この「防水透湿素材」としてとても有名なのが、ご存知の方もたくさんいる「GORE-TEX」…

今日は、残念でした。昨日スタッフ3人で、ギリギリまで催行するかどうか悩みました。しかし、雨量が多くなったり雷が発生した際の待避場所が無いこと。また、もし途中中止することになった場合、最寄りのバス停まで距離があることなど諸条件を考え、今回は残…

最近ノル歩の講習では、心拍数を測定したりしています。ノルディックウォークは本来、有酸素運動＝スポーツです。最近の有酸素運動で欠かせない指標となるのが、この心拍数です。心拍数の測定は、手首か首の動脈の振動数を数えます。もちろん１分間測定する…

ノル歩とは関係ありませんが･･･。先日、近所の公園を散歩してました。すると、なにやらきれいな色の小鳥が･･･。カワセミでした。こんな街中の公園にいるんですね。たまたま持っていた、ハンディカムで撮影。youtubeの画面では小さくて見づらいと思いますが、…

クリスマスイヴ・イヴの日に、プライベートで六甲山へハイキング。 その前の日、植木屋の友人よりの「助けて〜〜！！」との要請で、15日に歩いた桜之宮の対岸でお庭の剪定のお手伝い。 慣れない庭掃除で筋肉痛が心配だったけど、日頃のノル歩のお陰で問題な…

先日の、大阪城体験講習会のとき･･･。私たちの練習の様子を見て、興味を持ったのか一人の女性が話しかけてきてくれました。？？？英語でした･･･。香港から観光にこられた方でした。実城さんが、ちゃんと英語で会話をしてくれてました。ワタクシ麻生は、見て…